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选择超细纤维材质,用后及时展开晾晒,避免折叠堆积滋生细菌。
加强上肢力量和核心力量训练,增强扣球时的爆发力。通过高强度的扣球训练,提高击球时的稳定性。保持跳跃时的姿势正确,确保能在空中获得最大击打力。
通过增强腿部爆发力和敏捷性,确保能迅速做出起跑反应。练习不同反应起跑的方式,提高反应速度和动作协调性。加强核心力量,确保在起跑时的稳定性和效率。
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